乾燥する季節です😢

みなさん、こんにちは！大岡歯科医院スタッフの天野と湯浅です。

今年も残すところあと１ヶ月をきりました。

今年は冬でも暖かい日が多く冬らしくないなと感じていましたが、最近急に冷えてきましたね💦

気温差で体調を崩す方が急増する季節なので、手洗いうがいはもちろん、服装での体温調節にもお気を付けて下さい。

さて、今回は口腔乾燥についてお話します。

この時期、お肌の乾燥対策をされている方は多いと思いますが、お口の中はいかがですか？

お口の中もお肌と同じように乾燥します。

乾燥を防ぐことで虫歯や歯周病など様々なトラブルを予防できますので、「お口の中が乾きやすい」と感じる方は要チェックです！

＜口腔乾燥対策＞

【１】食事はよく噛んで食べる

よく噛むと、唾液腺が刺激され唾液量が増加します。

【２】お口のストレッチやマッサージをする

お口周りの筋肉をマッサージすることで、唾液の分泌が促されます。

【３】室内の湿度を上げる

最適な湿度は４０～６０％です。

冬は暖房によっても乾燥しやすいので加湿器や濡れタオルを利用しましょう。

【４】こまめに水分補給をする

お口の中が常に潤った状態を保てるように、こまめに水分補給をしましょう。

【５】鼻呼吸を意識する

お口を長時間開けていると、お口の中が乾燥しやすくなります。

口呼吸が習慣になっている方は、お口を閉じることを意識して鼻呼吸を習慣化しましょう。

お口の中が乾燥していると、歯磨きをしていても磨き残しが残りやすく、虫歯や歯周病のリスクが高くなります。

定期的に検診やクリーニングをして、予防していきましょう。

また、口腔乾燥で気になる症状がある方は、お気軽にご相談下さい。

☆最後に、年末年始休業のお知らせです☆

2021年12月28日～2022年1月3日まで、休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。