食欲の秋です☺

皆さんこんにちは。スタッフの中根、天野です。

猛暑も過ぎ去り、秋風の心地良い季節になってきましたね🌰🌰
さて、秋といえば食欲の秋ですが、皆さんは食事の際に「よく噛んで食べましょう！」と言われたことが、一度はあるかと思います。
では、どうしてよく噛んで食べることが重要なのでしょうか。
今回は「よく噛んで食べる」ことの大切さをお話しします。
噛むことには沢山のメリットがあり、よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。嚙むことで得られる８つの効果をご紹介します！

（よく噛むことの８つの効果）

①ダイエット効果
②小顔効果
③脳の活性化
④虫歯予防
⑤歯並びが良くなる
⑥口の器官が発達する
⑦がん予防
⑧胃腸の働きを助ける

「よく噛んで食べる」ということはお口の健康、そして身体の健康にもつながっているのです。
食事の際は、できるだけ一口３０回噛むように心がけましょう。ただ、せっかくの楽しい食事がストレスに
なってしまってはいけないので、食べ始めた時だけでも数えてみたりするなど、意識してみると良いと思います。
よく噛まなければ飲み込めないような食材を取り入れたり、食材を少し大きめに切ったり、火の通し方を変えるなど、調理方法を工夫してみるのも良いと思います。

よく噛んでお口、身体の健康を守っていきましょう！！